Иностранцы часто называют китайскую традиционную медицину «медициной Жёлтого императора». Китайские мудрецы, а за ними и весь народ,умели жить в гармонии с природой и приспосабливались к различным сезонам календарного года.

         Как лучше пережить зимние холода? Как оставаться бодрым и активным,

сама природа замирает? Как не заболеть, даже переохладившись? Как оставаться

красивой в мороз?

         В древнем медицинском справочнике «Классическая медицина Жёлтого Императора»описаны беседы

Жёлтого Императора сего придворным врачом, которые учат приготовлениям к переходу к зимнему

периоду.Три зимних месяца в китайской медицине считаются периодом сохранения и накопления. «Человек

должен рано ложиться спать и вставать довольно поздно (уже после восхода солнца). Необходимо избегать

переохлаждения и стараться оставаться в тёплых местах и помещениях. Всёэто необходимо делать вместе

с дыхательными упражнениями и в соответствии с холодным зимним климатом». 
 

Согласно китайской медицине,зима является пассивным периодом, в котороевремя замедляется, и человек

предаётся отдыху и покою. Организм очищается и накапливает новую энергию (подобно животным,

впадающим в зимнюю спячку). Рекомендуется ложиться спать пораньше и сохранять необходимую

температуру тела, для того чтобы избежать лишних трат энергии– это может быть причиной простуд и других

заболеваний. 
 

В последнее время в Китае многие люди злоупотребляют приёмом общеукрепляющих лекарственных

препаратов. Особенно часто это происходит именно зимой. Также бытует мнение, что в зимние месяцы

организму необходима исключительно высококалорийная пища.

Специалисты китайской медицины выступают против подобного усердия. Они напоминают, что забота о своём здоровье должна носить умеренный и целесообразный характер. Кроме того, китайская медицинапредлагает активнее использовать многовековой опыт здорового питания, накопленный народом Китая. В публикациях и выступлениях зачастую приводятся народные поговорки подобного типа: «Редька зимой лучше женьшеня», «Зимой ешь редьку, летом ешь имбирь, будешь здоров круглый год»...

Действительно, редька является одной из основных овощных культур в рационе китайцев в зимний период.

Вообще, зимой особенно важно правильно питаться.

Пища должна быть горячей и хорошо проваренной на маленьком огне, чтобы сохранить все свои питательные свойства иэнергию. Такие блюдаукрепляют иммунную систему.

Не добавляйте в пищу острые приправы, чтобы избежать расширения пор и переохлаждения.
  Китайская медицина советует употреблять солёную и горькую пищу, потому что она способствует сокращению пор кожи и это помогает сохранить энергию. Добавляйте в пищу имбирь и красный перец для того чтобы сделать пищу чуть острее.
  Важно много пить, даже не дожидаясь возникновения ощущения жажды, рекомендуется пить фруктовый чай с корицей, имбирем, элем, гвоздикой.

Рекомендуемая пища: супы, тушеная пища, продукты из цельных злаков (в основном гречка и просо), каши (овсянка), хлебные злаки, птица, рыба, корнеплоды, свекла, лук-порей, дары моря темного цвета, каштаны и т.д.

Очень важно сохранять тепло вашего тела. Для того, чтобы согреть ступни, рекомендуется капнуть в носки или в обувь несколько капель масла гвоздики.
  Необходимо тщательно защищать от холода шею, нижнюю часть спины и лопатки,чтобы избежать переохлаждения. Также рекомендуется перед сном нагреть кровать при помощи грелки или электрической простыни(вот чем не мог похвастаться император!).

  Зимой, когда сильный ветер, а на севере часты снегопады, многие сталкиваются с проблемой обветривания кожи. Первый признак повреждения кожи (особенно лица) – ужасные красные пятна, которые совсем не похожи на здоровый зимний румянец!

Учёные подсчитали, что наша кожа выдерживает до 100 различных температур. Но зимой ей обязательно нужно помочь. Причём, не только активно и щедро используя разные косметические средства (хотя без них никак не обойтись!)

Хотите избежать красноты кожи, вызванного обветриванием, из пищевого рациона исключите на это время продукты, которые расширяют сосуды. Например, крепкий черный чай, кока-колла, кофе и кофеиносодержащие продукты. Сигареты, водка, острая пища и еда, которая стимулирует расширение сосудов кожи в это время тоже не для вас.

В любом месте в любое время «пейте» «здоровую воду». Так в Китае называют продукты, которые содержат углеводы: нужно есть морковь, солодку, зелень. Они настоящая «здоровая вода». Всё это успокаивает кожу.

И что самое главное – укрепляют защитный слой кожи. Даже сами вы можете приготовить лосьон и обтирать кожу, которая уже не будет краснеть.

Больше «тренируйте» кожу. Если у вас с рождения на лице нет красных точек, значит вам очень повезло и вы можете «тренировать» и укреплять свою кожу. Вечером, приходя домой, пользуйся теплой водой около 37 градусов по Цельсию, а потом водой чуть похолоднее (29-30 градусов). Так попеременно мойте лицо 3-5 раз. Тогда кожа получает закалку, вроде бы вы делаете защищающий укол.

Всё это вы делаете, чтобы защитить капеляры кожи, и создать «железную стену». Косметика для кожи может дать один поверхностный слой защиты. А живые элементы клеток могут сделать так, что появится самозащита кожи и улучшат увеличать капеляры. Тогда и появится «железная стена».

Вероятно, императорские жены тоже пользовались такими же рецептами.

Конечно, дорогие читатели, следуя нашим советам, помните, что зимы только на самом севере Китая похожи на русские. На юге и в центре страны, особенно в приморских регионах, зимой значительно теплее, чем в России.